Готовим тело к лету

Что такое здоровое питание?

Правильное питаться не значит сокращение потребления еды. Здорово питаться означает – наслаждаться вкусной пищей, а не подсчитывать всякий раз калории и не мерить небольшие порции.

60% нашей жизненной силы должно поступать от углевода, который содержится во фруктах, овощах, рисе, хлебе и в картошке, 30% от сливочных и растительных жиров, и 10% от белка, который имеется в мясных блюдах и орехах.

В наше время рацион нашего питания содержит в себе огромное число белков и жиров, чем надо, и меньшее число углевода. К огромному сожалению, на сегодняшний день еда, богата крахмалом, такая как картошка и рис, вышла из «актуальности», поскольку многие врачи, которые бьются за стройность нашего тела, убедили всех и вся, что от этой пищи толстеют. Но сегодня мы с вами знаем, что пища, богатая крахмалом, дает нам силу и собственно они обязаны стать основанием нашего питания.

Питайтесь все время и маленькими порциями.

Не пропускайте завтраки.

Сократите употребление жиров. Вместо обыкновенного обжаривания на масле мяса, потушите, запеките или жарьте его на гриле.

Ежедневно ешьте овощи и фрукты.

Вообще не пейте или минимально употребляйте алкоголь.

Для того, что бы ваше тело получало много кальция, перейдите на низкокалорийную пищу.

Для готовки еды применяйте растительное и оливковое масло, вместо топленого и сливочного сала, которые имеют массу жирных кислот.

Здоровая, правильная диета предполагает огромное разнообразие пищи. Наряду с тем, в частности, молочная диета, или диета, которая состоит из одной лишь морковки, не несет за собой ничего нормального и здорового.